Keto vs
Carnivore
Två av de mest populära lågkolhydratdieterna är keto och carnivore. Båda ger fantastiska resultat — men de fungerar på olika sätt. Den här guiden förklarar skillnaderna och hjälper dig välja rätt.
Snabbsvar
Keto: max 20-50g kolhydrater per dag, tillåter grönsaker och nötter. Carnivore: noll kolhydrater, enbart animaliska produkter. Carnivore är striktare men ofta mer effektivt för viktminskning.
Vad är Keto?
Ketogen kost innebär att du begränsar kolhydrater till 20–50g per dag för att tvinga kroppen in i ketos — ett tillstånd där du förbränner fett istället för socker. Du kan äta grönsaker, nötter, ost och feta mejeriprodukter.
Vad är Carnivore?
Carnivore tar det ett steg längre — du äter uteslutande animaliska produkter. Noll grönsaker, noll nötter, noll kolhydrater överhuvudtaget. Kött, fisk, ägg och mejeriprodukter (vid liberal carnivore).
Vilken Ger Bäst Resultat?
- Viktminskning: Carnivore ger ofta snabbare initial viktminskning
- Autoimmuna problem: Carnivore rekommenderas av många läkare
- Hållbarhet: Keto är lättare att följa socialt
- Mental klarhet: Båda ger bra resultat, carnivore lite bättre
- Nybörjare: Keto kan vara lättare att börja med
NordicFits Rekommendation
Om ditt mål är maximal viktminskning och du vill ha tydligast möjliga resultat — kör carnivore. Om du vill ha mer flexibilitet och ändå bra resultat — kör keto. Vi hjälper dig oavsett vilket du väljer.
Redo att Börja?
Boka en kostnadsfri konsultation och få ett skräddarsytt carnivore-program.
Boka Gratis Konsultation