Blogg · NordicFit

Carnivore Flu –
Hur Du Övervinner Det

Publicerad 2026 · NordicFit – Sveriges Carnivore Coach

Om du precis börjat med carnivore och känner dig trött, yr eller får huvudvärk — panikslå inte. Det är helt normalt och kallas carnivore flu. Här är allt du behöver veta.

2-4

Veckor varar det

80%

upplever det

100%

går över

Vanliga Symptom

Trötthet — kroppen byter från socker till fett som bränsle
Huvudvärk — vanligtvis orsakad av elektrolytbrist
Yrsel — lågt blodtryck när glykogen töms
Illamående — mag-tarmkanalen anpassar sig
Kramper — magnesiumbrist
Hjärndimma — temporär när hjärnan byter till ketoner

Hur Du Tar Dig Igenom Det

Mer salt — lägg till havssalt på all mat, drick saltvatten
Magnesium — 300-400mg per dag som tillskott
Ät mer fett — det påskyndar övergången till fettförbränning
Drick vatten — du förlorar mer vätska än vanligt
Vila — ta det lugnt de första 1-2 veckorna

Viktigt att veta

Carnivore flu är ett tecken på att din kropp anpassar sig — det är positivt! De som lider mest är ofta de som haft mest kolhydrater tidigare. Håll ut och resultaten kommer.

När Söker Du Hjälp?

Om symptomen är extremt svåra eller varar längre än 4 veckor — kontakta din läkare. Med personlig coaching från NordicFit hjälper vi dig navigera anpassningsfasen smidigt.

Redo att Börja?

Boka en kostnadsfri konsultation och få ett skräddarsytt carnivore-program.